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几丁聚糖与十二时辰养生保健——巳时养生(4)

2012-07-21 来源:青晨网 编辑::admin 阅读

减肥和治疗糖尿病的首要任务是养好脾脏,脾主运化,一是运化水谷精微,二是运化水液。当脾的运化功能正常时,水谷精微便可分布全身,如果脾处于虚弱状态时,运化水液的能力就会下降,人体经络中的体液流动不畅,心包便容易产生积液,使得心脏的能力不足,气血便会虚弱,体内的废物便不能及时排出,水湿等废物停留在皮下脂肪等处,人体就会臃肿肥胖。
我们应该学会借天时养脾,中医有“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”。小暑至立秋这一段时间称为长夏,也就是暑热刚刚过去,开始下雨的那段时间。这段时间的特点是暑湿,暑湿与脾土的关系最为密切。土要生养万物离不开水,但如果水太多,又会导致涝。脾的特性便是“喜燥恶湿”,长夏阴雨绵绵、空气潮湿,脾此时是最脆弱的,同时也是最宜养的。对于糖尿病患者来说,此时更要注意保护好脾脏,避免穿太过潮湿的衣服,更不要生活在过于潮湿的环境当中,以免湿邪困脾。另外要多吃些有健脾利湿功效的豆类食品,如四季豆、荷兰豆及黑豆等,如果有条件的话,可以每天备上一壶热腾腾的绿豆汤,既可以防暑又可以健脾。
二.脾经经络锻炼
1.三阴交穴:脾经上一共有21个穴位,其中一个非常重要的穴位就是三阴交穴。
这个穴位为什么叫三阴交穴呢?就是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交会处。肝主藏血、脾主统血、肾主藏精,刺激三阴交穴,对三条经络都有调节效果。三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足,经络运行顺畅,疼痛自然就消失了。
找三阴交穴时,先找到脚踝骨的最高点,然后向上四指宽处,胫骨内侧缘后方便时此穴。有妇科病的女性可用拇指按住此处用力向下按压。每侧按压3分钟,也可以用艾灸的方法,每侧灸10分钟。此穴最好在经期前几天就进行刺激,如月经来潮时强刺激此穴,很可能会引起经血过多。此外,这个穴位对祛斑、祛皱及紧致脸部肌肤有效。
脾脏为气血生化之源,养好脾经,对预防各种妇科疾病有非常好的效果。比如女性的痛经,按摩三阴交穴就有很好的止痛效果。因为导致痛经的原因无非这两种,一种是气血虚弱或肝肾亏损所致,我们称之为虚症;另一种是肝气不畅,以致气滞血淤,或过于吃寒凉食物,以致经血凝滞而致,我们称之为实症。无论是哪种,三阴交穴都有很好的调节效果。
此穴是治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统(尤其是女性)疾病的要穴,对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、经痛、闭经,男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳!但此穴有可能会引起堕胎,孕妇禁用!
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