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养生必养肾(10)

2012-07-23 来源:青晨网 编辑::青晨小编 阅读

  一次,一位从事演艺工作的朋友抱怨说,嗓子干痛,都影响演出了。我了解了他的情况,就告诉他:"别着急,我有办法,保你嗓子很快就能好,而且不会耽误工作。"他非常高兴,让我教给他,我说:"你坐在床上,把两只脚心对齐,在内踝下有一个小坑,用力往下摁,摁的时候要闭嘴不能说话,等感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去,否则就不灵了。"后来他告诉我说我的方法非常管用,他一直在用这个方法保护嗓子。
  其实,不光是他,凡是经常用嗓子工作的人,在每次赶场演出前或熬夜演出后,如果感觉嗓子不舒服,都可以用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛。除此之外,还有一个小偏方,就是每天用金环石斛10克泡水喝,长期坚持服用,可保嗓子无忧。照海穴有这么神奇的效果,原因何在呢?这是因为照海穴在奇经八脉中属阴跷,与足少阴肾经交会,既能补益又能清热。孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴",就是说如果这个穴位出了问题,人的肾水减少了,就会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。因此,只要我们感到嗓子不舒服、胸口发闷,甚至得了慢性咽炎,都可以按揉这个穴位,滋肾清热,让身体的三焦功能顺畅起来,一切上火症状都会缓解。
  不过,还有一点要特别注意,在按揉照海穴的时候,要闭紧嘴巴,不能说话,如果感觉到嘴里有唾液了,也一定要咽到肚子里去。因为,唾为肾之液,唾液也有滋补肾精的作用。肾精充足了,火自然下去了。
  按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。方法也很简单:坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴 ~ 分钟,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1~ 3次。
  此外,如果你有失眠证,也可以借助照海穴来缓解。睡前揉几分钟照海穴,不仅可以滋阴降火、补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉,不信你就试试看。
    俞府穴--调动肾经气血的不二大穴
  中医养肾专家沈志顺大夫观点:
  ● 有些人总是饿了也不想吃饭,或是总感觉倒不上气来,经常按揉俞府穴能调动肾经的气血,解决这些问题。
  ● 脚心发凉是气血循环不畅造成的,坚持按摩俞府穴对于治疗脚心发凉很有效。
  肾经是从脚走到头的,从穴位上讲,是起于涌泉穴,止于俞府穴。俞府穴位于上胸部,人体正面中线左右三指宽,锁骨正下方。俞,输也。府,体内脏腑也。俞府就是指肾经气血由此回归体内。
  生活中,有些人总是饿了也不想吃饭,或是总感觉倒不上气来,觉得老打嗝儿,就是老有逆气上来。这些都是肾不纳气造成的,需要及时把气血调上来。经常按揉此穴,就可以调动肾经的气血到上边来。
  一些中年女性还常有这样的症状:就是嗓子里像有一个东西,像有痰,但吐又吐不出来,咽又咽不下去,照X 片又什么都没有,就是感觉有个梅子的核卡在嗓子里,就是梅核气。通过按俞府穴可以得到缓解,同时按摩太溪、复溜穴把整个气血都运转起来,效果更明显。
  还有一些女性朋友常会感觉脚心发凉,我就曾经遇到过一位,刚刚20岁,却两脚心发凉多年。我想,脚心发凉必是气血循环不畅造成的,于是我就让她用力点按俞府穴,几分钟过后,患者马上觉得脚心发热,不凉了。到第二天脚心仍很热。我让她坚持一段时间,从后来反馈的信息来看,她脚心已经不再发凉了,说明已经痊愈了。可见,俞府穴对于治疗脚心发凉是很有效的。
  此外,如果我们碰到有人气喘突然发作的时候,也可以指压胸骨旁的"俞府"及" 中",可以起到一定的治疗效果。
王润和:我今天讲肾虚,究竟什么叫肾虚,如何补肾,在讲这个问题之前,我先讲一讲注意所认识的肾,中医说的肾和西医所的肾脏有所区别,西医说的肾是肾的实质,中医说的肾包括了肾和肾的一些功能,以及和肾有年代关系的器官出现的一些问题,是一个系统。中医很重视肾,出现的一些症状,中医大夫都要归为肾虚,而且有肾阴虚、肾阳虚,肾气心、肾精虚、阴阳两虚等等,而且市场上补肾的药物也非常多,一般对于肾的认识不一定非常清楚,在用补肾的方法上不一定恰当,在服用药物上针对性不一定很强,所以我就这个问题很朋友们谈一谈,首先讲一讲中医说的肾是什么,中医把肾归为五脏之一,五脏就是肝、心、脾、肺、肾,中医认为肾是先天之本,为作强之官,肾为水脏,肾为先天之本,中医认为人在生下之前秉受父母的气血和肾精,在生下之前肾精充足就决定了一个人生下来之后身体的强弱,我们知道有的小孩生下来之后囟门不合,骨骼软,中医认为他先天的肾精亏虚、肾气不足,一般治疗小孩发育不好都是补肾精,中医把肾作为先天之本,脾为后天之本,肾为作强之官,因为古代医学文献把这个称为将军之官,就是人的劳作强度,当然也包括性功能由肾来管理,肾精要亏虚,这个人的体力不会很强的,劳动承受能力不是很强的,而且性功能不强,所谓作强之官,肾为人的水脏。
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