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养生必养肾(6)

[日期:2012-07-23] [来源:青晨网] [责任编辑:小白]
● 冬天手脚冰凉、过度怕冷的人,病因就是身体当中的阳气不足。 肾虚的人可能心跳减慢、血压下降,基础体温较低,所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其

  ● 冬天手脚冰凉、过度怕冷的人,病因就是身体当中的阳气不足。
  肾虚的人可能心跳减慢、血压下降,基础体温较低,所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其是冬天,虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到冷,一受凉就拉肚子。整个冬天都缩手缩脚,而且感冒不断,旧病也易复发和加重。
  这是因为,人体的肾阴、肾阳不是一成不变的,那些冬天手脚冰凉、过度怕冷的人,病因就是身体当中的阳气不足。中医认为,造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚。为什么这么说呢?你想啊,脾是后天之本,脾消化饮食,把饮食的精华运输全身。而一旦人的脾气虚弱了,那么脾消化食物的功能必定会降低,相应的我们体内就没有足够的食物来化生血气以滋养五脏六腑,手和脚都处于身体的末端,自然"待遇"最差,血流不畅、血运不足、失其温运,表现出来就是手脚冰凉了。
  因此,要改善脾、胃功能,首先要补足肾阳。肾阳不足,人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的,不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚,所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗,或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况,结果适得其反。
  在饮食上,要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
  另外,泡脚也是很好的防寒法。脚离心脏最远,足部脂肪薄,保温能力差,脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉,容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水烫烫脚,能有效地促进局部血液循环,解除全身疲劳,还能起到御寒的作用
肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚
  中医养肾专家沈志顺大夫观点:
  ● 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。
  ● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,多是阴虚的表现。
  ● 五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。
  简单地说,肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚,也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论,一般人很难明白,再加上当前宣传得不够细致,把很多问题都混淆了,所以糊涂的人更多了。
  我简单介绍一下肾虚,让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了,肾虚是肾的精、气、阴、阳不足,那么怎么理解精、气、阴、阳呢?肾阴和肾精是属于物质的,肾阳和肾气是属于功能的,大致可以这样理解。打个比方说,你用电饭锅做饭,米和水就是你做饭要用的物质,煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能,家里没米了,你做饭的物质就亏虚了,电饭锅的蒸煮功能坏掉了,你做饭的功能就亏虚了,就这么简单。
  肾阴虚
  回到人身上,如果你的精、阴不足了,你身体的物质就亏虚了,如果你的气、阳不足了,你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑多度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给的物质就非常少,你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减退、容易早泄、遗精等,这些都归于肾阴虚。
  阴虚则火旺,所以阴虚的人容易出现"五心烦热"的状况。什么是"五心"?就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候有汗,睡醒的时候没汗。
    哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。
  肾阳虚
  刚才说了,肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了,都是功能出现了问题。回到人身上,人的功能出现问题会怎么样呢?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起了,不就是功能出现问题了吗?还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢?吃进肚子里的饭,喝到肚子里的水,物质还是那些物质,为什么别人的大便小便都是正常的,你的不正常了?明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛!



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